(Pre-order) Receptenboek ‘Eet slim, presteer beter’
Het perfecte boek voor sporters, ouders van sporters en iedereen die gezonder wil eten zonder gedoe. Vol snelle, voedzame recepten en tips over herstel, timing en slimme keuzes.
Eet slim, presteer beter!
€ 29,95
Of je nu sport voor je plezier, fanatiek traint of gezonder wilt leven: dit receptenboek helpt je om slimmer te eten en beter te presteren. Gemaakt voor sporters van elk niveau, gezinnen met actieve kids, afvallers of herstellende sporters, met praktische tips over energie, herstel, porties en timing van je voeding.
Eet slim, presteer beter. Dat is het motto van sportdiëtist Denise, en de rode draad door dit boek. Dit is geen standaard receptenboek, maar een praktische tool om echt stappen te zetten richting een fittere, sterkere versie van jezelf.
Wat kun je verwachten?
-
28 voedzame recepten: ontbijt, lunch, snacks, avondmaaltijden
-
Slimme tips over sportvoeding, timing en herstel
-
Extra uitleg over koolhydraten, eiwitten en vetten
-
Boodschappenlijstjes en voorraadkast-hulp
-
Praktische inpaklijst voor sportweekenden
-
Motiverende quotes en persoonlijke tips van Denise
Dit boek is jouw startpunt, maar wil je verder aan de slag met je voeding? Achterin vind je ook info over cursussen, coaching en schema’s die je op weg helpen.
Voor wie?
✔ Sporters (jong & volwassen)
✔ Ouders van actieve kids
✔ Mensen die willen afvallen of herstellen
✔ Iedereen die lekker wil eten zonder onzin
Praktisch, duidelijk en 100% toepasbaar, ook als je geen keukenprins(es) bent.
Dit boek is veel meer dan een bundel recepten. Het is jouw praktische gids naar voeding die echt werkt, afgestemd op sport, herstel en jouw dagelijkse leven.
Of je nu traint voor een wedstrijd, werkt aan herstel, wilt afvallen of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: dit boek helpt je om slimme keuzes te maken die bij jou passen.
Voedingsprincipes & slimme basiskennis
We starten met de basis:
-
Waarom voeding cruciaal is voor sportprestaties, herstel en groei
-
De rol van koolhydraten, eiwitten en vetten
-
Timing: wat eet je vóór, tijdens en na een training of wedstrijd
-
Hydratatie, portiegroottes en praktische tips
Helder, kort en krachtig uitgelegd, zodat jij direct weet waar je op kunt letten.
28 voedzame recepten verdeeld in handige categorieën:
Ontbijt
Voedzame startrecepten die energie leveren zonder in te leveren op smaak of gemak.
Lunch
Snelle en makkelijke lunchopties. Ideaal voor thuis, onderweg of als pre-sportmaaltijd.
Snacks
Snacks met een doel, slim onderverdeeld in:
-
Koolhydraatrijke snacks: perfect vóór het sporten voor extra energie.
-
Eiwitrijke snacks: ideaal na je training voor optimaal herstel.
Alle snacks zijn makkelijk te maken, mee te nemen en passen perfect in een sportief of druk leven.
Avondmaaltijden
Volwaardige diners vol smaak, vezels en de juiste verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten. Makkelijk aan te passen aan jouw energiebehoefte.
Extra’s die het verschil maken:
✔ Slimme boodschappenlijst overzichtelijk en bruikbaar in de praktijk
✔ Voorraadkast-basislijst zodat je altijd iets gezonds kunt maken
✔ Inpaklijst voor sportweekenden geen verrassingen, wel goede voeding
Voor wie is dit boek?
-
Sporters van elk niveau (jong of volwassen)
-
Ouders van sportende kinderen
-
Mensen die willen afvallen of werken aan herstel
-
Iedereen die gezonder wil eten, zonder ingewikkeld gedoe
Eet slim, presteer beter!
Dit boek is je startpunt! Wil je verder groeien of persoonlijk advies? Achterin het boek vind je meer over mijn trajecten en begeleiding.
Verzending
Bestellingen die vóór 16:00 uur worden geplaatst, worden dezelfde werkdag verzonden.
Wij leveren binnen Nederland en België. De levertijd is doorgaans:
-
Nederland: 1–2 werkdagen
-
België: 2–4 werkdagen
Zodra je bestelling is verzonden, ontvang je een bevestiging per e-mail met een track & trace-code om je pakket te volgen.
Retourneren
Niet tevreden met je aankoop? Geen probleem! Je kunt je bestelling binnen 14 dagen na ontvangst annuleren, zonder opgave van reden. Het product is ongebruikt, onbeschadigd en zit in de originele verpakking.
Stuur een e-mail naar info@dietistdenise.nl met je bestelnummer en retourverzoek. Je ontvangt dan verdere instructies voor het retourneren.
De retourkosten zijn voor eigen rekening, tenzij het product beschadigd of defect is geleverd. In dat geval nemen wij de retourkosten op ons.
Terugbetaling
Na ontvangst en controle van de retourzending ontvang je binnen 14 dagen een volledige terugbetaling van het aankoopbedrag, inclusief de oorspronkelijke verzendkosten (indien van toepassing).
Contact
Vragen over verzending, retourneren of klachten? Neem gerust contact op via: info@dietistdenise.nl.